El Yoga reduce la fatiga
Un estudio demuestra que el Yoga reduce la
fatiga y mejora la vitalidad en pacientes con EM
Traducción Andrea Lalo
Después de
años de informes anecdóticos sobre los beneficios del
yoga para la EM, los investigadores de la Oregon Health &
Science University han sido los primeros en
someter esta disciplina a un ensayo controlado y aleatorizado. Como
resultado, hoy contamos con una demostración científica
de que el yoga, una técnica dirigida a la mente y al cuerpo que
comprende posturas estáticas, meditación y ejercicios de
respiración, reduce la fatiga y mejora la vitalidad en pacientes
con EM. (1)
Este ensayo,
publicado en el número del 8 de junio de la revista Neurology, realizó un
seguimiento durante seis meses de 69 pacientes con EM que fueron
divididos en tres grupos: el primero tomó una clase semanal de
90 minutos de yoga lyengar , el segundo tomó
una clase semanal de ejercicios aeróbicos en una bicicleta fija,
y el tercer grupo, que actuaba como control, no realizó ninguna
actividad física. Se estimuló a los dos grupos activos a
que continuaran con la práctica en su hogar.
Cuando
concluyó el estudio, ambos grupos activos mostraron una mejora
significativa en las mediciones de fatiga y vitalidad, en
comparación con el grupo de control. Dado que el grado de mejora
era equivalente, los autores del ensayo concluyeron que el yoga es tan
efectivo como el ejercicio aeróbico convencional a la hora de
reducir la fatiga, uno de los síntomas más comunes y
más incapacitantes de la EM.
“Queríamos
determinar si, desde el punto de vista científico, [el yoga] era
más beneficioso, y cómo resultaba en comparación
con un tipo de ejercicio que los médicos prefieren recomendar –
el uso de la bicicleta fija,” comenta uno de los coautores del estudio,
el Dr. Dennis Bourdette. “Pienso que la publicación de nuestro
ensayo contribuirá a que gane aún más
aceptación.”
Si bien los
investigadores no detectaron efectos del yoga o del ejercicio
aeróbico en el estado de alerta, la atención u otras
variables cognitivas, observaron con optimismo la disminución de
la fatiga. “Ya sea yoga, natación, la bicicleta fija, o
cualquier tipo de actividad física… todo paciente con EM que se
ejercita regularmente experimenta beneficios,” agrega Bourdette.
En la
actualidad no existe ningún tratamiento aprobado por la FDA
(N.del T: Food
and Drug Administration , organismo oficial de los
EE.UU. que aprueba la venta de medicamentos) para el tratamiento de la
fatiga.
1. Oken BS, Kishiyama S, Zajdel D et al. Randomized controlled
trial of yoga and exercise in multiple sclerosis. Neurology. 2004 Jun
8; 62(11): 2058-64.
Gentileza
de ALCEM